ICAN Triathlon Gandia notiek sestd., 2026. g. 17. okt. vietā Gandia, Spānija. Pamattrase ir 226.3 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 17. okt.
- Sākums
- Gandia 🇪🇸
- Distance
- 226.3 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
ICAN Triathlon Gandia features a flat long- and middle-distance triathlon course with a swim in the port of Gandia and a run along the Mediterranean seafront promenade.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
ICAN Triathlon Gandia requires sustained aerobic endurance across a 226.3 km long-distance triathlon format on a flat course.
Aerobic Durability
The 226.3 km total distance requires continuous forward progress and metabolic stability over an extended duration.
Pacing Discipline
A flat profile eliminates major terrain-based power variations, demanding strict adherence to target output to preserve legs for the run.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output across the extended duration of a long-distance triathlon.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena ICAN Triathlon Gandia ir pēc 7 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība1 nedēļa · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 5. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 6. sept. – 2026. g. 26. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 27. sept. – 2026. g. 10. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 17. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Icon Livigno Xtreme Triathlon
Tower Triathlon Double & Triple Iron Man Challenge Poland
Austria Triathlon
Triathlon Locarno
Rīko šīs sacensības?