IRONMAN 70.3 Málaga notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā Málaga, Spānija. Pamattrase ir 113.1 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 18. okt.
- Sākums
- Málaga 🇪🇸
- Distance
- 113.1 km
- Kāpumi
- 250 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Startē IRONMAN 70.3 Málaga savā labākajā formā
Treniņu plāns, kas veidots pēc tavas formas un šī skrējiena/brauciena, un tiek pielāgots katru dienu, mainoties tavai formai. Pievieno maršrutu, un tas sagatavos tevi arī kāpumiem.
Sāc bez maksasSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Located on Spain’s Costa del Sol, IRONMAN 70.3 Málaga features a sheltered port swim, a fast coastal bike course, and a scenic run finishing on Calle Larios.
Ko šīs sacensības pieprasa
IRONMAN 70.3 Málaga demands sustained output across a 113.1-kilometer triathlon, balancing a flat 250-meter elevation profile with the endurance required for an October race on the Costa del Sol.
Aerobic Endurance
Completing a 113.1-kilometer multisport event requires a deep aerobic base to sustain effort across all three disciplines without severe late-race fade.
Aero Positioning
The fast coastal bike course rewards athletes who can maintain an aerodynamic posture efficiently over long stretches.
Pacing Discipline
With minimal elevation gain over the distance, success depends on maintaining a steady, controlled output during the bike leg to preserve legs for the run.
Averaging 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the projected duration.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā Málaga, Spānija.
Cik garš ir IRONMAN 70.3 Málaga?
Pamattrase ir 113.1 km.
Ko prasa IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga demands sustained output across a 113.1-kilometer triathlon, balancing a flat 250-meter elevation profile with the endurance required for an October race on the Costa del Sol.
Cik daudz kāpumu ir IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga ir 250 m kāpumu.
Kam ir paredzēts IRONMAN 70.3 Málaga?
IRONMAN 70.3 Málaga ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?