IRONMAN Portugal-Cascais notiek sestd., 2026. g. 17. okt. vietā Cascais, Portugāle. Pamattrase ir 226 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 17. okt.
- Sākums
- Cascais 🇵🇹
- Distance
- 226 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Startē IRONMAN Portugal-Cascais savā labākajā formā
Treniņu plāns, kas veidots pēc tavas formas un šī skrējiena/brauciena, un tiek pielāgots katru dienu, mainoties tavai formai. Pievieno maršrutu, un tas sagatavos tevi arī kāpumiem.
Sāc bez maksasSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Full-distance IRONMAN triathlon in Cascais, Portugal: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).
Ko šīs sacensības pieprasa
IRONMAN Portugal-Cascais demands sustained endurance across three consecutive disciplines totaling 226 kilometers, requiring rigorous pacing and metabolic management.
Aerobic Capacity
The race requires covering 3.8 km of swimming, 180 km of cycling, and a 42.2 km marathon run, demanding high cardiovascular efficiency and muscular endurance over many hours.
Pacing Discipline
Spanning a full-distance triathlon format in October, athletes must carefully control their output on the bike leg to preserve sufficient running capacity for the final marathon.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run legs to sustain output over the extended duration of a full-distance triathlon.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek IRONMAN Portugal-Cascais?
IRONMAN Portugal-Cascais notiek sestd., 2026. g. 17. okt. vietā Cascais, Portugāle.
Cik garš ir IRONMAN Portugal-Cascais?
Pamattrase ir 226 km.
Ko prasa IRONMAN Portugal-Cascais?
IRONMAN Portugal-Cascais demands sustained endurance across three consecutive disciplines totaling 226 kilometers, requiring rigorous pacing and metabolic management.
Kam ir paredzēts IRONMAN Portugal-Cascais?
IRONMAN Portugal-Cascais ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?