IRONMAN Australia notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā Port Macquarie, Austrālija. Pamattrase ir 226 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 18. okt.
- Sākums
- Port Macquarie 🇦🇺
- Distance
- 226 km
- Kāpumi
- 1840 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Startē IRONMAN Australia savā labākajā formā
Treniņu plāns, kas veidots pēc tavas formas un šī skrējiena/brauciena, un tiek pielāgots katru dienu, mainoties tavai formai. Pievieno maršrutu, un tas sagatavos tevi arī kāpumiem.
Sāc bez maksasSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Full-distance IRONMAN triathlon in Port Macquarie, Australia: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).
Ko šīs sacensības pieprasa
IRONMAN Australia demands sustained endurance across three consecutive disciplines over a 226 km total distance, requiring strict pacing and metabolic management.
Aero endurance
The 180 km bike leg requires maintaining a steady, efficient aerodynamic position for hours while managing nutrition and hydration.
Run durability
The final 42.2 km marathon follows a grueling swim and bike, demanding structural resilience and muscular endurance to combat fatigue in the late stages.
Given the extended duration of a full-distance triathlon, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run to sustain output and prevent late-race energy depletion.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek IRONMAN Australia?
IRONMAN Australia notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā Port Macquarie, Austrālija.
Cik garš ir IRONMAN Australia?
Pamattrase ir 226 km.
Ko prasa IRONMAN Australia?
IRONMAN Australia demands sustained endurance across three consecutive disciplines over a 226 km total distance, requiring strict pacing and metabolic management.
Cik daudz kāpumu ir IRONMAN Australia?
IRONMAN Australia ir 1840 m kāpumu.
Kam ir paredzēts IRONMAN Australia?
IRONMAN Australia ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?