Gomera Paradise Trail notiek sestd., 2026. g. 19. sept. vietā San Sebastián de La Gomera, Spānija. Pamattrase ir 30 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 19. sept.
- Sākums
- San Sebastián de La Gomera 🇪🇸
- Distance
- 30 km
- Kāpumi
- 2536 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Gomera Paradise Trail is an annual mountain running event on La Gomera offering multiple technical trail distances ranging from vertical climbs to marathons and ultras across rugged Canarian terrain.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
Gomera Paradise Trail requires relentless climbing and descending over rugged terrain across a 30 km mountain course with substantial elevation change.
Climbing volume
Gaining 2,536 meters of elevation over 30 kilometers creates a steep average gradient that demands significant vertical endurance and muscular strength.
Technical descending
The rugged Canarian trail setting requires sustained ability to navigate technical mountain terrain under fatigue.
Muscular durability
The combination of steep ascents and heavy descents places high eccentric and concentric loading on the lower limbs over several hours of mountain running.
A duration exceeding 2.5 hours requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain output across the mountain terrain.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Gomera Paradise Trail ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 12. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 13. sept. – 2026. g. 19. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?