360º The Challenge Gran Canaria notiek trešd., 2026. g. 4. nov. vietā Gáldar, Spānija. Pamattrase ir 260 km.
- Datums
- trešd., 2026. g. 4. nov.
- Sākums
- Gáldar 🇪🇸
- Distance
- 260 km
- Kāpumi
- 13 000 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
The 360º The Challenge Gran Canaria is an extreme, self-sufficient ultradistance trail running event featuring an unmarked course where participants must navigate using GPS and maps.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
360º The Challenge Gran Canaria demands relentless endurance and advanced self-sufficiency to cover 260 km and 13000 m of elevation on an unmarked navigation course.
Extreme Distance
Covering 260 km requires exceptional physiological durability and pacing control over multiple days of continuous movement.
Massive Elevation
Accumulating 13000 m of climbing and descending demands immense leg strength, muscular resilience, and specific training for sustained gradients.
Navigation and Autonomy
The self-sufficient format and unmarked course require athletes to manage their own nutrition and maintain precise GPS navigation skills under fatigue.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the event to sustain energy levels across multiple days of continuous ultradistance effort.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 360º The Challenge Gran Canaria ir pēc 10 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība4 nedēļas · 2026. g. 27. aug. – 2026. g. 23. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 24. sept. – 2026. g. 14. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 15. okt. – 2026. g. 28. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 29. okt. – 2026. g. 4. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?