Dutch Gravel Ride notiek 2026. gada 23.–25. okt. vietā Amersfoort, Nīderlande. Pamattrase ir 300 km.
- Datums
- 2026. gada 23.–25. okt.
- Sākums
- Amersfoort 🇳🇱
- Distance
- 300 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Startē Dutch Gravel Ride savā labākajā formā
Treniņu plāns, kas veidots pēc tavas formas un šī skrējiena/brauciena, un tiek pielāgots katru dienu, mainoties tavai formai. Pievieno maršrutu, un tas sagatavos tevi arī kāpumiem.
Sāc bez maksasSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Trīs dienu grants posmu brauciens no Amersfoort cauri Nīderlandei, aptuveni 300 km sadalīti ikdienas posmos no 87 līdz 100 km.
Ko šīs sacensības pieprasa
Šis trīs dienu posmu pasākums aptver aptuveni 300 kilometrus, kas sadalīti ikdienas segmentos, prasa nepārtrauktu aerobo izturību vairākas secīgas dienas.
Atgūšanās posmu sacensībās
Pasākums, kas ilgst trīs secīgas dienas ar ikdienas posmiem no 87 līdz 100 kilometriem, prasa efektīvu nakts atgūšanos un nemainīgu tempu.
Aerobā izturība
Apmēram 300 kilometru kopējais attālums prasa spēcīgu pamata aerobo kapacitāti un spēju uzturēt stabilu piepūli ilgās stundās sēdus.
Mērķējot uz ikdienas posmiem, kas ilgst vairākas stundas, sportistiem vajadzētu patērēt 60 līdz 90 gramus ogļhidrātu stundā, lai uzturētu enerģijas līmeni katras braukšanas laikā.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
9:20–11:15
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Dutch Gravel Ride?
Dutch Gravel Ride notiek 2026. gada 23.–25. okt. vietā Amersfoort, Nīderlande.
Cik garš ir Dutch Gravel Ride?
Pamattrase ir 300 km.
Ko prasa Dutch Gravel Ride?
Šis trīs dienu posmu pasākums aptver aptuveni 300 kilometrus, kas sadalīti ikdienas segmentos, prasa nepārtrauktu aerobo izturību vairākas secīgas dienas.
Kam ir paredzēts Dutch Gravel Ride?
Dutch Gravel Ride ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
OVB Strandrace Ouddorp – ronde 1
Hammerstone
KokkieBikes Hellendoornse Bossentocht Gravel
Ride Santa Barbara 100
Rīko šīs sacensības?