Desafío del Odiel notiek svētd., 2026. g. 13. dec. vietā Gibraleón, Huelva, Spānija. Pamattrase ir 15.5 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 13. dec.
- Sākums
- Gibraleón, Huelva 🇪🇸
- Distance
- 15.5 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 10 nedēļu plāns, lai Desafío del Odiel
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A trail race through the Odiel marshes between Huelva, Gibraleón and Aljaraque, part of the Huelva provincial mountain-running league, with 31.5 km and 15.5 km distances. The 15.5 km race starts in Gibraleón.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Desafío del Odiel ir pēc 10 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība4 nedēļas · 2026. g. 5. okt. – 2026. g. 1. nov.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 22. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 23. nov. – 2026. g. 6. dec.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 7. dec. – 2026. g. 13. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Desafío del Odiel?
Desafío del Odiel notiek svētd., 2026. g. 13. dec. vietā Gibraleón, Huelva, Spānija.
Cik garš ir Desafío del Odiel?
Pamattrase ir 15.5 km.
Kam ir paredzēts Desafío del Odiel?
Desafío del Odiel ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Volta al Terme de Gilet 21K
Unique Trail Lanzarote
Douro Ultra Trail
OG Yeti 100 Mile Endurance Run
Rīko šīs sacensības?