Busselton Jetty Swim notiek sestd., 2027. g. 13. febr. vietā Busselton, Austrālija. Pamattrase ir 3.6 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 13. febr.
- Sākums
- Busselton 🇦🇺
- Distance
- 3.6 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Western Australia's iconic annual open water swimming event features a signature 3.6km swim around the Busselton Jetty in the turquoise waters of Geographe Bay.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The Busselton Jetty Swim requires sustained open-water endurance to complete the 3.6 km distance around the jetty in Geographe Bay.
Open-Water Endurance
The 3.6 km distance requires continuous freestyle swimming over an extended duration without the aid of walls or resting points.
Sighting and Navigation
Swimming a circuit around the Busselton Jetty in open water demands consistent bilateral breathing and sighting skills to maintain a direct line.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Busselton Jetty Swim ir pēc 24 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze12 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 21. nov.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 22. nov. – 2027. g. 2. janv.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 3. janv. – 2027. g. 23. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 24. janv. – 2027. g. 6. febr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 7. febr. – 2027. g. 13. febr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?