Bermagui Ocean Swim notiek svētd., 2026. g. 4. okt. vietā Bermagui, Austrālija. Pamattrase ir 1.2 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 4. okt.
- Sākums
- Bermagui 🇦🇺
- Distance
- 1.2 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Held in the pristine and sheltered waters of Horseshoe Bay, the Bermagui Ocean Swim offers a choice of a 350m point-to-point swim or a 1.2km circuit.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The Bermagui Ocean Swim requires sustained aerobic endurance over a 1.2 km circuit in an open ocean environment.
Aerobic endurance
Covering a 1.2 km distance in open water demands continuous cardiovascular output without the benefit of wall pushes found in a pool.
Open water navigation
Racing in Horseshoe Bay requires consistent sighting and stroke adaptation to manage natural water conditions and maintain a direct line.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Bermagui Ocean Swim ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 13. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 14. sept. – 2026. g. 27. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 28. sept. – 2026. g. 4. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?