Backyard Ultra World Championship notiek sestd., 2027. g. 16. okt. vietā Bell Buckle, Tennessee, Amerikas Savienotās Valstis.
- Datums
- sestd., 2027. g. 16. okt.
- Sākums
- Bell Buckle, Tennessee 🇺🇸
- Līmenis
- Jaukts dalībnieku sastāvs
Tavs 52 nedēļu plāns, lai Backyard Ultra World Championship
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Backyard Ultra Individual World Championship is a last-runner-standing race on the loop course at Big Dog’s Backyard in Bell Buckle, Tennessee.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Backyard Ultra World Championship ir pēc 52 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze40 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2027. g. 24. jūl.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 25. jūl. – 2027. g. 4. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 5. sept. – 2027. g. 25. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 26. sept. – 2027. g. 9. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 10. okt. – 2027. g. 16. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Backyard Ultra World Championship?
Backyard Ultra World Championship notiek sestd., 2027. g. 16. okt. vietā Bell Buckle, Tennessee, Amerikas Savienotās Valstis.
Kam ir paredzēts Backyard Ultra World Championship?
Backyard Ultra World Championship ir jaukts dalībnieku sastāvs — gan profesionāļi, gan amatieri.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?