Apfelland Triathlon – Sprint notiek sestd., 2027. g. 22. maijs vietā Stubenberg am See, Austrija. Pamattrase ir 25 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 22. maijs
- Sākums
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Distance
- 25 km
- Kāpumi
- 207 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 30 nedēļu plāns, lai Apfelland Triathlon – Sprint
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The sprint race of the OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon at Lake Stubenberg: 750 m swim, 19.5 km bike (about 207 m of climbing) and 4.75 km run.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Apfelland Triathlon – Sprint ir pēc 30 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze18 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2027. g. 27. febr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 28. febr. – 2027. g. 10. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 11. apr. – 2027. g. 1. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 2. maijs – 2027. g. 15. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 16. maijs – 2027. g. 22. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Apfelland Triathlon – Sprint?
Apfelland Triathlon – Sprint notiek sestd., 2027. g. 22. maijs vietā Stubenberg am See, Austrija.
Cik garš ir Apfelland Triathlon – Sprint?
Pamattrase ir 25 km.
Cik daudz kāpumu ir Apfelland Triathlon – Sprint?
Apfelland Triathlon – Sprint ir 207 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Apfelland Triathlon – Sprint?
Apfelland Triathlon – Sprint ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?