Zugspitz Ultra Trail by UTMB vyks 2027-06-17, kt mieste Garmisch-Partenkirchen, Vokietija. Pagrindinės trasos ilgis – 167 km.
- Data
- 2027-06-17, kt
- Startas
- Garmisch-Partenkirchen 🇩🇪
- Atstumas
- 167 km
- Kopimas
- 5 280 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 35 savaičių planas iki Zugspitz Ultra Trail by UTMB
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Germany's biggest trail running event taking runners around the Zugspitz massif starting from Garmisch-Partenkirchen.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Zugspitz Ultra Trail demands sustained endurance across 167 kilometers and 5280 meters of elevation change around the Zugspitz massif.
Ultra Distance Endurance
Covering 167 kilometers requires efficient pacing and deep aerobic conditioning to sustain forward momentum over many hours.
Climbing and Descending Volume
Accumulating 5280 meters of elevation gain demands strong muscular endurance in the lower limbs to handle prolonged ascents and descents.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across an event of this duration.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Zugspitz Ultra Trail by UTMB liko 35 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė23 savaitės · 2026-10-16 – 2027-03-25
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-26 – 2027-05-06
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-07 – 2027-05-27
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-28 – 2027-06-10
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-11 – 2027-06-17
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB vyks 2027-06-17, kt mieste Garmisch-Partenkirchen, Vokietija.
Koks Zugspitz Ultra Trail by UTMB ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 167 km.
Ko reikalauja Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
The Zugspitz Ultra Trail demands sustained endurance across 167 kilometers and 5280 meters of elevation change around the Zugspitz massif.
Kiek kalnų yra Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB turi 5 280 m kilimo.
Kam skirtos Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?