Wandel Vierdaagse Schoorlse duinen vyks 2026-09-29, an mieste Schoorl, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
- Data
- 2026-09-29, an
- Startas
- Schoorl 🇳🇱
- Atstumas
- 25 km
- Lygis
- Atvira visiems
De Wandel4daagse Schoorlse Duinen biedt dagelijks een bijzondere tocht door het gebied van Staatsbosbeheer met afwisselend strand, branding, duinen, bossen, dijken en polders.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 25-kilometer walk across varied terrain requires sustained endurance and multi-surface adaptability over several hours of continuous movement.
Distance endurance
Covering 25 kilometers on foot requires a well-developed aerobic base and musculoskeletal resilience to maintain forward motion over extended hours.
Terrain adaptability
Traversing a route that includes beaches, surf lines, dunes, forests, dikes, and polders demands stability and balanced muscular engagement across shifting surfaces.
For a walking effort lasting multiple hours, aim for a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Wandel Vierdaagse Schoorlse duinen liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-09-02 – 2026-09-08
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-09 – 2026-09-22
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-23 – 2026-09-29
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?