Caminho dos Santuários vyks 2026-10-31, št mieste Anchieta, Brazilija. Pagrindinės trasos ilgis – 56 km.
- Data
- 2026-10-31, št
- Startas
- Anchieta 🇧🇷
- Atstumas
- 56 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 3 savaičių planas iki Caminho dos Santuários
„Krūvio mažinimas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
O Caminho dos Santuários é uma caminhada coletiva de três dias e cerca de 56 quilômetros que liga o Santuário Nacional de São José de Anchieta ao Santuário de Nossa Senhora das Neves, no Espírito Santo.
Ko reikalauja šios lenktynės
Caminho dos Santuários is a three-day collective walk covering approximately 56 kilometers across terrain in Espírito Santo, Brazil.
Multi-day endurance
Spanning three consecutive days of travel, the event requires the aerobic capacity and recovery protocols necessary to sustain long daily walking efforts without excessive fatigue accumulation.
Musculoskeletal durability
Covering roughly 56 kilometers on foot over a multi-day period places significant repetitive impact stress on the lower limbs, requiring sound joint and tendon conditioning.
Given the multi-day nature of the walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour during active moving periods to maintain energy stores and support recovery.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Caminho dos Santuários liko 3 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-11 – 2026-10-24
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
02Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-25 – 2026-10-31
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Caminho dos Santuários?
Caminho dos Santuários vyks 2026-10-31, št mieste Anchieta, Brazilija.
Koks Caminho dos Santuários ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 56 km.
Ko reikalauja Caminho dos Santuários?
Caminho dos Santuários is a three-day collective walk covering approximately 56 kilometers across terrain in Espírito Santo, Brazil.
Kam skirtos Caminho dos Santuários?
Caminho dos Santuários atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?