Trumer Seecrossing vyks 2027-07-16, pn mieste Obertrum am See, Austrija. Pagrindinės trasos ilgis – 3 km.
- Data
- 2027-07-16, pn
- Startas
- Obertrum am See 🇦🇹
- Atstumas
- 3 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 43 savaičių planas iki Trumer Seecrossing
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Trumer Seecrossing is the open-water swim of the Trumer Triathlon weekend, crossing the Obertrumer See from Seeham/Matzing to Obertrum am See over 3 km, with a 1.4 km light course.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Trumer Seecrossing liko 43 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė31 savaitė · 2026-09-19 – 2027-04-23
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-24 – 2027-06-04
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-06-05 – 2027-06-25
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-26 – 2027-07-09
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-07-10 – 2027-07-16
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Trumer Seecrossing?
Trumer Seecrossing vyks 2027-07-16, pn mieste Obertrum am See, Austrija.
Koks Trumer Seecrossing ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 3 km.
Kam skirtos Trumer Seecrossing?
Trumer Seecrossing atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?