第5回 徳之島OWS vyks 2026-11-14, št mieste 徳之島町, Japonija. Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
- Data
- 2026-11-14, št
- Startas
- 徳之島町 🇯🇵
- Atstumas
- 10 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 4 savaičių planas iki 第5回 徳之島OWS
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
第5回 徳之島OWSは、鹿児島県徳之島町の山漁港を会場に開催されるオープンウォータースイミング大会です。
Ko reikalauja šios lenktynės
This 10-kilometer open water swimming event requires exceptional endurance and sustained cardiovascular output to complete the distance.
Distance endurance
Covering 10 kilometers entirely by swimming demands a high level of aerobic conditioning, stroke efficiency, and mental focus over an extended duration.
Open water navigation
Racing in an open water environment like a fishing port requires continuous sighting and adaptability to changing marine conditions.
Given the extended duration of a 10-kilometer open water swim, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or approved feeding protocols during the event.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos 第5回 徳之島OWS liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-10-18 – 2026-10-24
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-07
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-08 – 2026-11-14
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 第5回 徳之島OWS?
第5回 徳之島OWS vyks 2026-11-14, št mieste 徳之島町, Japonija.
Koks 第5回 徳之島OWS ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 10 km.
Ko reikalauja 第5回 徳之島OWS?
This 10-kilometer open water swimming event requires exceptional endurance and sustained cardiovascular output to complete the distance.
Kam skirtos 第5回 徳之島OWS?
第5回 徳之島OWS atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?