Circuito Maratona Aquática vyks 2026-11-08, sk mieste Ilhabela, Brazilija. Pagrindinės trasos ilgis – 4 km.
- Data
- 2026-11-08, sk
- Startas
- Ilhabela 🇧🇷
- Atstumas
- 4 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 4 savaičių planas iki Circuito Maratona Aquática
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Circuito Maratona Aquática is a traditional open water swimming circuit in Brazil featuring multiple stages with short, medium, and long distance events.
Ko reikalauja šios lenktynės
This open water swimming event requires sustained aerobic endurance to cover a four-kilometer distance in a marine environment.
Aerobic endurance
Covering four kilometers in open water demands continuous cardiovascular output and efficient pacing over an extended duration.
Open water navigation
Swimming in a marine circuit requires consistent sighting skills and adaptability to varying water conditions without lane lines.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Circuito Maratona Aquática liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-10-12 – 2026-10-18
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-01
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-02 – 2026-11-08
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática vyks 2026-11-08, sk mieste Ilhabela, Brazilija.
Koks Circuito Maratona Aquática ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 4 km.
Ko reikalauja Circuito Maratona Aquática?
This open water swimming event requires sustained aerobic endurance to cover a four-kilometer distance in a marine environment.
Kam skirtos Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?