Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon vyks 2027-06-20, sk mieste Rosmalen, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 51 km.
- Data
- 2027-06-20, sk
- Startas
- Rosmalen 🇳🇱
- Atstumas
- 51 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 35 savaičių planas iki Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Quarter-distance triathlon at the Groote Wielenplas in Rosmalen: 1,000 m swim, 40 km bike and 10 km run. The event also offers an eighth-distance race and a quarter-distance team (trio) race.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon liko 35 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė23 savaitės · 2026-10-19 – 2027-03-28
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-29 – 2027-05-09
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-10 – 2027-05-30
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-31 – 2027-06-13
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-14 – 2027-06-20
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon vyks 2027-06-20, sk mieste Rosmalen, Nyderlandai.
Koks Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 51 km.
Kam skirtos Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon?
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?