Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon vyks 2027-05-07, pn mieste Bergen op Zoom, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 51 km.
- Data
- 2027-05-07, pn
- Startas
- Bergen op Zoom 🇳🇱
- Atstumas
- 51 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 29 savaičių planas iki Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Triathlon Brabantse Wal’s quarter-distance race includes a 1,000 m swim, 40 km bike leg and 10 km run, with cycling over dikes and the Brabantse Wal’s rolling terrain.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon liko 29 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė17 savaitės · 2026-10-17 – 2027-02-12
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-02-13 – 2027-03-26
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-27 – 2027-04-16
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-17 – 2027-04-30
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-01 – 2027-05-07
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon?
Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon vyks 2027-05-07, pn mieste Bergen op Zoom, Nyderlandai.
Koks Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 51 km.
Kam skirtos Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon?
Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?