Trail Trincheras XYZ vyks 2026-12-20, sk mieste Jérica, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 19 km.
- Data
- 2026-12-20, sk
- Startas
- Jérica 🇪🇸
- Atstumas
- 19 km
- Kopimas
- 800 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 9 savaičių planas iki Trail Trincheras XYZ
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Mountain trail race around Jérica past Spanish Civil War trenches of the XYZ line, with X 12 km, Y 19 km and Z 28 km courses plus a vertical on the Saturday.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Trail Trincheras XYZ liko 9 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas3 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-08
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-09 – 2026-11-29
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-30 – 2026-12-13
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-14 – 2026-12-20
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ vyks 2026-12-20, sk mieste Jérica, Ispanija.
Koks Trail Trincheras XYZ ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 19 km.
Kiek kalnų yra Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ turi 800 m kilimo.
Kam skirtos Trail Trincheras XYZ?
Trail Trincheras XYZ atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Organizuojate šias varžybas?