Trail Castellnovo vyks 2026-12-13, sk mieste Castellnovo, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 21 km.
- Data
- 2026-12-13, sk
- Startas
- Castellnovo 🇪🇸
- Atstumas
- 21 km
- Kopimas
- 850 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 8 savaičių planas iki Trail Castellnovo
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
XVII Trail Castellnovo offers 10 km and 21 km trail races, with 413 m and 850 m of elevation gain respectively.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Trail Castellnovo liko 8 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas2 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-01
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-02 – 2026-11-22
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-23 – 2026-12-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-07 – 2026-12-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Trail Castellnovo?
Trail Castellnovo vyks 2026-12-13, sk mieste Castellnovo, Ispanija.
Koks Trail Castellnovo ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 21 km.
Kiek kalnų yra Trail Castellnovo?
Trail Castellnovo turi 850 m kilimo.
Kam skirtos Trail Castellnovo?
Trail Castellnovo atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Organizuojate šias varžybas?