Desafío del Odiel vyks 2026-12-13, sk mieste Gibraleón, Huelva, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 15.5 km.
- Data
- 2026-12-13, sk
- Startas
- Gibraleón, Huelva 🇪🇸
- Atstumas
- 15.5 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 10 savaičių planas iki Desafío del Odiel
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
A trail race through the Odiel marshes between Huelva, Gibraleón and Aljaraque, part of the Huelva provincial mountain-running league, with 31.5 km and 15.5 km distances. The 15.5 km race starts in Gibraleón.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Desafío del Odiel liko 10 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas4 savaitės · 2026-10-05 – 2026-11-01
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-02 – 2026-11-22
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-23 – 2026-12-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-07 – 2026-12-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Desafío del Odiel?
Desafío del Odiel vyks 2026-12-13, sk mieste Gibraleón, Huelva, Ispanija.
Koks Desafío del Odiel ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 15.5 km.
Kam skirtos Desafío del Odiel?
Desafío del Odiel atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?