Trail Napoléon Classique vyks 2027-05-09, sk mieste Ajaccio, Prancūzija. Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
- Data
- 2027-05-09, sk
- Startas
- Ajaccio 🇫🇷
- Atstumas
- 25 km
- Kopimas
- 1 400 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 29 savaičių planas iki Trail Napoléon Classique
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Trail Napoléon Classique is a 25 km trail race from Place du Casone in Ajaccio, with 1,400 m of elevation gain and a course over the local ridgelines.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Trail Napoléon Classique liko 29 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė17 savaitės · 2026-10-19 – 2027-02-14
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-02-15 – 2027-03-28
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-29 – 2027-04-18
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-04-19 – 2027-05-02
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-03 – 2027-05-09
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Trail Napoléon Classique?
Trail Napoléon Classique vyks 2027-05-09, sk mieste Ajaccio, Prancūzija.
Koks Trail Napoléon Classique ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
Kiek kalnų yra Trail Napoléon Classique?
Trail Napoléon Classique turi 1 400 m kilimo.
Kam skirtos Trail Napoléon Classique?
Trail Napoléon Classique atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?