Trail do Falcão Real vyks 2026-12-13, sk mieste Alcoutim, Portugalija. Pagrindinės trasos ilgis – 32 km.
- Data
- 2026-12-13, sk
- Startas
- Alcoutim 🇵🇹
- Atstumas
- 32 km
- Kopimas
- 1 500 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 8 savaičių planas iki Trail do Falcão Real
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
O VII Trail do Falcão Real percorre trilhos e caminhos do concelho de Alcoutim, com provas de 32 km, 17 km e 10 km; o percurso de 32 km tem 1.500 m de desnível positivo.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Trail do Falcão Real liko 8 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas2 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-01
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-02 – 2026-11-22
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-23 – 2026-12-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-07 – 2026-12-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real vyks 2026-12-13, sk mieste Alcoutim, Portugalija.
Koks Trail do Falcão Real ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 32 km.
Kiek kalnų yra Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real turi 1 500 m kilimo.
Kam skirtos Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?