Desafio Picos do Açor vyks 2026-12-13, sk mieste Arganil, Portugalija. Pagrindinės trasos ilgis – 32 km.
- Data
- 2026-12-13, sk
- Startas
- Arganil 🇵🇹
- Atstumas
- 32 km
- Kopimas
- 2 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 7 savaičių planas iki Desafio Picos do Açor
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Desafio Picos do Açor is a trail-running event in the Serra do Açor and the villages of Arganil, held on 12–13 December 2026, with a main 32 km course and about 2,000 m of elevation gain.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Desafio Picos do Açor liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-10-26 – 2026-11-01
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-11-02 – 2026-11-22
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-23 – 2026-12-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-07 – 2026-12-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Desafio Picos do Açor?
Desafio Picos do Açor vyks 2026-12-13, sk mieste Arganil, Portugalija.
Koks Desafio Picos do Açor ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 32 km.
Kiek kalnų yra Desafio Picos do Açor?
Desafio Picos do Açor turi 2 000 m kilimo.
Kam skirtos Desafio Picos do Açor?
Desafio Picos do Açor atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?