Trail des Reculées vyks 2027-04-04, sk mieste Lons-le-Saunier, Prancūzija. Pagrindinės trasos ilgis – 55 km.
- Data
- 2027-04-04, sk
- Startas
- Lons-le-Saunier 🇫🇷
- Atstumas
- 55 km
- Kopimas
- 2 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 24 savaičių planas iki Trail des Reculées
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 2027 Trail des Reculées offers several routes through the Jura’s vineyards and steep-sided valleys, with the 55 km course featuring 2,000 m of climbing.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Trail des Reculées liko 24 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė12 savaitės · 2026-10-19 – 2027-01-10
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-11 – 2027-02-21
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-22 – 2027-03-14
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-15 – 2027-03-28
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-29 – 2027-04-04
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Trail des Reculées?
Trail des Reculées vyks 2027-04-04, sk mieste Lons-le-Saunier, Prancūzija.
Koks Trail des Reculées ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 55 km.
Kiek kalnų yra Trail des Reculées?
Trail des Reculées turi 2 000 m kilimo.
Kam skirtos Trail des Reculées?
Trail des Reculées atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?