TOPO Lantau 30 vyks 2026-10-17, št mieste Pui O, Ypatingasis Administracinis Kinijos Regionas Honkongas. Pagrindinės trasos ilgis – 31 km.
- Data
- 2026-10-17, št
- Startas
- Pui O 🇭🇰
- Atstumas
- 31 km
- Kopimas
- 2 137 m
- Lygis
- Atvira visiems
Startuokite TOPO Lantau 30 geriausios formos
Treniruočių planas, sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir šias lenktynes, kuris koreguojamas kiekvieną dieną, kintant jūsų formai. Pridėkite trasą, ir jis pasiruoš ir kalnams.
Pradėti nemokamaiPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The TOPO Lantau 30 is an exciting trail race on beautiful Lantau Island organised by The Trail Hub, offering a challenging 31 km course with solo and 3-person relay options.
Ko reikalauja šios lenktynės
TOPO Lantau 30 demands sustained climbing strength and technical descending capability over a 31-kilometer mountain course with 2,137 meters of elevation gain.
Steep Climbing
Accumulating 2,137 meters of vertical gain over a 31 km distance requires exceptional muscular endurance and hiking efficiency on steep inclines.
Descent Durability
Navigating over two thousand vertical meters of descent places high eccentric loading demands on the quadriceps and stabilizing muscles over the duration of the race.
A sustained effort lasting well beyond 2.5 hours requires consistent exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 vyks 2026-10-17, št mieste Pui O, Ypatingasis Administracinis Kinijos Regionas Honkongas.
Koks TOPO Lantau 30 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 31 km.
Ko reikalauja TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 demands sustained climbing strength and technical descending capability over a 31-kilometer mountain course with 2,137 meters of elevation gain.
Kiek kalnų yra TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 turi 2 137 m kilimo.
Kam skirtos TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?