The Montane Lakeland 50 & 100 vyks 2027-07-23, pn mieste Coniston, Jungtinė Karalystė. Pagrindinės trasos ilgis – 80 km.
- Data
- 2027-07-23, pn
- Startas
- Coniston 🇬🇧
- Atstumas
- 80 km
- Kopimas
- 3 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 40 savaičių planas iki The Montane Lakeland 50 & 100
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Montane Lakeland 50 is a challenging ultra trail race run over the second half of the Lakeland 100 course through the Lake District, featuring rugged terrain and significant ascent.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Montane Lakeland 50 requires athletes to sustain forward progress across 80 kilometers of rugged Lake District terrain while managing 3000 meters of cumulative ascent.
Climbing volume
Athletes must manage 3000 meters of vertical gain over 80 kilometers, requiring consistent muscular endurance on prolonged ascents.
Technical durability
The course traverses rugged terrain within the Lake District, demanding structural resilience and stable footwork over extended distances.
Given the duration of an 80-kilometer ultra trail race, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability throughout the effort.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos The Montane Lakeland 50 & 100 liko 40 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė28 savaitės · 2026-10-17 – 2027-04-30
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-05-01 – 2027-06-11
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-06-12 – 2027-07-02
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-07-03 – 2027-07-16
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-07-17 – 2027-07-23
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 vyks 2027-07-23, pn mieste Coniston, Jungtinė Karalystė.
Koks The Montane Lakeland 50 & 100 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 80 km.
Ko reikalauja The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 requires athletes to sustain forward progress across 80 kilometers of rugged Lake District terrain while managing 3000 meters of cumulative ascent.
Kiek kalnų yra The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 turi 3 000 m kilimo.
Kam skirtos The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?