Swiss Canyon Trail vyks 2027-06-04, pn mieste Couvet, Šveicarija. Pagrindinės trasos ilgis – 111 km.
- Data
- 2027-06-04, pn
- Startas
- Couvet 🇨🇭
- Atstumas
- 111 km
- Kopimas
- 5 294 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 33 savaičių planas iki Swiss Canyon Trail
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Swiss Canyon Trail is an iconic ultra-trail event held in the Val-de-Travers region of Switzerland, featuring technical courses through forests, canyons, and cliffs.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Swiss Canyon Trail 111 km demands sustained endurance and significant climbing capacity across a massive distance and elevation profile.
Climbing volume
Accumulating 5,294 meters of elevation gain over 111 kilometers requires continuous climbing and descending strength through forests, canyons, and cliffs.
Ultra-distance durability
Covering 111 kilometers demands profound muscular and cardiovascular resilience to sustain forward motion over many hours.
Technical terrain adaptation
Traversing canyons and cliffs requires careful footwork and stability to manage technical surfaces safely throughout the event.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy output across an ultra-distance duration exceeding several hours.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Swiss Canyon Trail liko 33 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė21 savaitė · 2026-10-17 – 2027-03-12
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-13 – 2027-04-23
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-24 – 2027-05-14
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-15 – 2027-05-28
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-29 – 2027-06-04
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Swiss Canyon Trail?
Swiss Canyon Trail vyks 2027-06-04, pn mieste Couvet, Šveicarija.
Koks Swiss Canyon Trail ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 111 km.
Ko reikalauja Swiss Canyon Trail?
The Swiss Canyon Trail 111 km demands sustained endurance and significant climbing capacity across a massive distance and elevation profile.
Kiek kalnų yra Swiss Canyon Trail?
Swiss Canyon Trail turi 5 294 m kilimo.
Kam skirtos Swiss Canyon Trail?
Swiss Canyon Trail atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?