Swiss Alps 100 vyks 2027-08-06, pn mieste Fiesch, Šveicarija. Pagrindinės trasos ilgis – 160 km.
- Data
- 2027-08-06, pn
- Startas
- Fiesch 🇨🇭
- Atstumas
- 160 km
- Kopimas
- 10 150 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 42 savaičių planas iki Swiss Alps 100
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Swiss Alps 100 is a spectacular ultra-trail event held in Fiesch, Switzerland, featuring challenging alpine routes that traverse the UNESCO-listed Aletsch Glacier, high suspension bridges, and rugged mountain passes.
Ko reikalauja šios lenktynės
The Swiss Alps 100 demands absolute mastery of extreme vertical gain and extended trail-running durability across 160 kilometers of rugged alpine terrain.
Extreme Climbing Volume
Accumulating 10,150 meters of elevation gain over a 160-kilometer distance requires exceptional muscular endurance and power for relentless ascents and descents.
Extended Duration
Covering this distance across high-mountain passes and glaciers ensures an extraordinarily long day or multiple days on course, testing systemic fatigue resistance.
Alpine Durability
Traversing high suspension bridges and rugged mountain passes in an August summer event demands rigorous structural resilience to withstand pounding joints and high-altitude stress.
Given the ultra-distance format requiring well over 2.5 hours to complete, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Swiss Alps 100 liko 42 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė30 savaitės · 2026-10-17 – 2027-05-14
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-05-15 – 2027-06-25
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-06-26 – 2027-07-16
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-07-17 – 2027-07-30
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-07-31 – 2027-08-06
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 vyks 2027-08-06, pn mieste Fiesch, Šveicarija.
Koks Swiss Alps 100 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 160 km.
Ko reikalauja Swiss Alps 100?
The Swiss Alps 100 demands absolute mastery of extreme vertical gain and extended trail-running durability across 160 kilometers of rugged alpine terrain.
Kiek kalnų yra Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 turi 10 150 m kilimo.
Kam skirtos Swiss Alps 100?
Swiss Alps 100 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?