Stromlo Running Festival vyks 2026-11-14, št mieste Canberra, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
- Data
- 2026-11-14, št
- Startas
- Canberra 🇦🇺
- Atstumas
- 42.2 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 5 savaičių planas iki Stromlo Running Festival
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Stromlo Running Festival is an annual destination trail event held at Stromlo Forest Park in Canberra, offering multiple race distances ranging from 5km to a full marathon with sweeping views of the Brindabella ranges.
Ko reikalauja šios lenktynės
This marathon-distance trail event at Stromlo Forest Park requires sustained endurance across 42.2 kilometers of off-road terrain in Canberra. Athletes must manage pacing and fatigue over the full marathon distance.
Endurance capacity
Covering the full 42.2 kilometer marathon distance demands rigorous aerobic preparation and the ability to sustain forward motion for hours on trail surfaces.
Trail durability
Navigating an off-road course at Stromlo Forest Park places continuous eccentric loading on the lower limbs, requiring resilient muscle and joint conditioning.
Given the marathon duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and sustain output.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Stromlo Running Festival liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-10-11 – 2026-10-24
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-07
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-08 – 2026-11-14
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Stromlo Running Festival?
Stromlo Running Festival vyks 2026-11-14, št mieste Canberra, Australija.
Koks Stromlo Running Festival ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
Ko reikalauja Stromlo Running Festival?
This marathon-distance trail event at Stromlo Forest Park requires sustained endurance across 42.2 kilometers of off-road terrain in Canberra. Athletes must manage pacing and fatigue over the full marathon distance.
Kam skirtos Stromlo Running Festival?
Stromlo Running Festival atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?