Great Ocean Trail Ultra vyks 2026-10-24, št mieste Apollo Bay, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
- Data
- 2026-10-24, št
- Startas
- Apollo Bay 🇦🇺
- Atstumas
- 100 km
- Lygis
- Atvira visiems
The Great Ocean Trail Ultra is an oceanside ultra trail run weaving its singletrack magic along the Great Ocean Walk from Apollo Bay to the Twelve Apostles.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Great Ocean Trail Ultra requires athletes to sustain forward progress across a 100-kilometer oceanside singletrack route. Managing cumulative fatigue over this distance is the primary physical challenge.
Ultra Distance Endurance
Covering 100 kilometers on foot demands immense muscular and aerobic endurance, requiring efficient pacing from the start to prevent premature fatigue.
Singletrack Efficiency
Navigating singletrack terrain throughout the course requires technical footwork, ankle stability, and constant concentration under fatigue.
Given the duration of a 100-kilometer ultra trail run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and energy levels.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Great Ocean Trail Ultra liko 8 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas2 savaitės · 2026-08-30 – 2026-09-12
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-13 – 2026-10-03
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-04 – 2026-10-17
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-18 – 2026-10-24
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?