INDOMIT Bombinhas Trail Marathon vyks 2026-10-16, pn mieste Bombinhas, Brazilija. Pagrindinės trasos ilgis – 42 km.
- Data
- 2026-10-16, pn
- Startas
- Bombinhas 🇧🇷
- Atstumas
- 42 km
- Lygis
- Atvira visiems
A Indomit Bombinhas é uma das clássicas provas de trail running do Brasil, passando por belas paisagens da cidade catarinense de Bombinhas entre praias, trilhas e costões.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 42 km trail marathon demands sustained endurance across varied coastal terrain including beaches, single-track trails, and rocky shorelines.
Distance endurance
Completing a full 42 km distance requires profound aerobic endurance and structural resilience to sustain forward motion over hours of continuous running.
Terrain versatility
Transitioning between sand on beaches, dirt single-track, and rocky coastal costões demands technical agility and frequent adjustments in running stride and balance.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output throughout a trail marathon duration that will exceed two and a half hours for nearly all participants.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos INDOMIT Bombinhas Trail Marathon liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-08-29 – 2026-09-04
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-05 – 2026-09-25
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-26 – 2026-10-09
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-10 – 2026-10-16
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?