SideBySide SO Charity Walk & Run vyks 2026-10-03, št mieste Clearwater Bay, Ypatingasis Administracinis Kinijos Regionas Honkongas. Pagrindinės trasos ilgis – 5 km.
- Data
- 2026-10-03, št
- Startas
- Clearwater Bay 🇭🇰
- Atstumas
- 5 km
- Lygis
- Atvira visiems
Held at the Clearwater Bay Golf & Country Club, the event features a 5 km charity run and a 3.5 km charity walk with interactive challenge stations.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 5 km charity walk demands sustained low-intensity locomotion over a short distance suitable for participants of varied fitness levels.
Aerobic Maintenance
The 5 km distance requires a basic level of cardiovascular endurance to complete the walking course without excessive fatigue.
Musculoskeletal Durability
Walking continuously for 5 km places moderate repetitive loading on the lower limbs, requiring basic joint and muscular resilience.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos SideBySide SO Charity Walk & Run liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-08-30 – 2026-09-12
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-13 – 2026-09-26
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-27 – 2026-10-03
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?