Salzburg Trailrunning Festival vyks 2026-10-23, pn mieste Salzburg, Austrija. Pagrindinės trasos ilgis – 42.4 km.
- Data
- 2026-10-23, pn
- Startas
- Salzburg 🇦🇹
- Atstumas
- 42.4 km
- Lygis
- Atvira visiems
The Salzburg Trailrunning Festival is a multi-day trail running season finale featuring courses through the historic city streets, fortress paths, and surrounding city mountains like the Gaisberg.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
The Salzburg Trailrunning Festival marathon distance demands sustained cardiovascular endurance and adaptation to mixed terrain over 42.4 kilometers.
Marathon Distance
Covering 42.4 kilometers requires thorough aerobic preparation and structural durability to manage repetitive impact over an extended duration.
Terrain Adaptability
Courses combining historic city streets, fortress paths, and city mountains like the Gaisberg demand the ability to transition efficiently between varied running surfaces and elevations.
Late Autumn Timing
An event held in late October requires athletes to prepare for cooler seasonal temperatures and manage thermal regulation effectively during a long effort.
Given the marathon-plus distance, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the event.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Salzburg Trailrunning Festival liko 8 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas2 savaitės · 2026-08-29 – 2026-09-11
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-12 – 2026-10-02
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-03 – 2026-10-16
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-17 – 2026-10-23
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?