Oxfam Trailwalker vyks 2026-11-20, pn mieste Hong Kong, Ypatingasis Administracinis Kinijos Regionas Honkongas. Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
- Data
- 2026-11-20, pn
- Startas
- Hong Kong 🇭🇰
- Atstumas
- 100 km
- Kopimas
- 5 582 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 5 savaičių planas iki Oxfam Trailwalker
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Participants must form a team of four to complete 100 km along most of the MacLehose Trail within a 48-hour time limit.
Ko reikalauja šios lenktynės
Oxfam Trailwalker demands sustained endurance over a 100-kilometer team hiking distance within a 48-hour limit on the MacLehose Trail in Hong Kong.
Ultra-Distance Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires exceptional aerobic capacity and structural durability to maintain forward motion over many hours.
Team Coordination
Participants must form a team of four and complete the entire distance together, demanding synchronized pacing, shared fatigue management, and mutual support.
Given the extended duration of covering 100 kilometers on foot, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Oxfam Trailwalker liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-10-17 – 2026-10-30
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-31 – 2026-11-13
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-14 – 2026-11-20
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker vyks 2026-11-20, pn mieste Hong Kong, Ypatingasis Administracinis Kinijos Regionas Honkongas.
Koks Oxfam Trailwalker ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
Ko reikalauja Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker demands sustained endurance over a 100-kilometer team hiking distance within a 48-hour limit on the MacLehose Trail in Hong Kong.
Kiek kalnų yra Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker turi 5 582 m kilimo.
Kam skirtos Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?