Oxfam Trailwalker vyks 2026-11-20, pn mieste Hong Kong, Ypatingasis Administracinis Kinijos Regionas Honkongas. Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
- Data
- 2026-11-20, pn
- Startas
- Hong Kong 🇭🇰
- Atstumas
- 100 km
- Lygis
- Atvira visiems
Participants must form a team of four to complete 100 km along most of the MacLehose Trail within a 48-hour time limit.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
Oxfam Trailwalker demands sustained endurance over a 100-kilometer team hiking distance within a 48-hour limit on the MacLehose Trail in Hong Kong.
Ultra-Distance Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires exceptional aerobic capacity and structural durability to maintain forward motion over many hours.
Team Coordination
Participants must form a team of four and complete the entire distance together, demanding synchronized pacing, shared fatigue management, and mutual support.
Given the extended duration of covering 100 kilometers on foot, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Oxfam Trailwalker liko 12 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas6 savaitės · 2026-08-29 – 2026-10-09
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-10-10 – 2026-10-30
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-31 – 2026-11-13
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-14 – 2026-11-20
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?