NSL NederZandtCross vyks 2026-11-08, sk mieste Langevelderslag, Noordwijk, Nyderlandai. Pagrindinės trasos ilgis – 10.2 km.
- Data
- 2026-11-08, sk
- Startas
- Langevelderslag, Noordwijk 🇳🇱
- Atstumas
- 10.2 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 7 savaičių planas iki NSL NederZandtCross
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
First edition of the NSL NederZandtCross, an autumn cross through the dunes, forest and along the beach, starting and finishing at Nederzandt Langevelderslag. Courses of 3.8, 10.2 and 16.6 km; co-organised by AV NSL and Vrijstaat Nederzandt.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos NSL NederZandtCross liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-09-21 – 2026-09-27
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-28 – 2026-10-18
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-01
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-02 – 2026-11-08
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks NSL NederZandtCross?
NSL NederZandtCross vyks 2026-11-08, sk mieste Langevelderslag, Noordwijk, Nyderlandai.
Koks NSL NederZandtCross ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 10.2 km.
Kam skirtos NSL NederZandtCross?
NSL NederZandtCross atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?