Mullaloo Triathlon vyks 2027-03-21, sk mieste Mullaloo, Australija. Pagrindinės trasos ilgis – 51.5 km.
- Data
- 2027-03-21, sk
- Startas
- Mullaloo 🇦🇺
- Atstumas
- 51.5 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 22 savaičių planas iki Mullaloo Triathlon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The standard triathlon is a 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run, starting and finishing at Mullaloo Beach.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Mullaloo Triathlon liko 22 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė10 savaitės · 2026-10-19 – 2026-12-27
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-28 – 2027-02-07
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-08 – 2027-02-28
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-01 – 2027-03-14
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-15 – 2027-03-21
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Mullaloo Triathlon?
Mullaloo Triathlon vyks 2027-03-21, sk mieste Mullaloo, Australija.
Koks Mullaloo Triathlon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 51.5 km.
Kam skirtos Mullaloo Triathlon?
Mullaloo Triathlon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?