mozart 100 by UTMB vyks 2027-06-05, št mieste Salzburg, Austrija. Pagrindinės trasos ilgis – 119 km.
- Data
- 2027-06-05, št
- Startas
- Salzburg 🇦🇹
- Atstumas
- 119 km
- Kopimas
- 6 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 34 savaičių planas iki mozart 100 by UTMB
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Mozart 100 by UTMB offers a scenic trail running journey through the Salzkammergut region connecting alpine lakes and forest trails with a finish in Salzburg.
Ko reikalauja šios lenktynės
The mozart 100 by UTMB requires sustaining forward motion across 119 kilometers and 6000 meters of vertical gain on alpine trails.
Extreme Climbing Volume
Accumulating 6000 meters of elevation over 119 kilometers demands continuous uphill power and muscular resilience.
Deceleration Durability
Descending significant alpine terrain requires durable eccentric strength in the lower limbs to absorb impact over many hours.
Extended Endurance
Covering ultra-trail distances requires pacing discipline and metabolic efficiency to manage fatigue over a long duration.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to support energy demands across an ultra-endurance duration.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos mozart 100 by UTMB liko 34 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė22 savaitės · 2026-10-11 – 2027-03-13
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-14 – 2027-04-24
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-04-25 – 2027-05-15
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-16 – 2027-05-29
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-05-30 – 2027-06-05
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks mozart 100 by UTMB?
mozart 100 by UTMB vyks 2027-06-05, št mieste Salzburg, Austrija.
Koks mozart 100 by UTMB ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 119 km.
Ko reikalauja mozart 100 by UTMB?
The mozart 100 by UTMB requires sustaining forward motion across 119 kilometers and 6000 meters of vertical gain on alpine trails.
Kiek kalnų yra mozart 100 by UTMB?
mozart 100 by UTMB turi 6 000 m kilimo.
Kam skirtos mozart 100 by UTMB?
mozart 100 by UTMB atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?