Megamarsch Weserbergland vyks 2027-06-12, št mieste Rinteln, Vokietija. Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
- Data
- 2027-06-12, št
- Startas
- Rinteln 🇩🇪
- Atstumas
- 100 km
- Kopimas
- 1 200 m
- Lygis
- Atvira visiems
Der Megamarsch Weserbergland ist eine extreme Wanderveranstaltung über eine 100 Kilometer lange Route (oder neu 50 km bei Nacht) durch die Natur und historischen Orte des Weserberglands mit Start und Ziel in Rinteln.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
Megamarsch Weserbergland demands continuous forward progression over 100 kilometers and 1200 meters of elevation on foot.
Ultra-Distance Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires severe muscular and cardiovascular endurance, demanding sustained movement across many hours without major rest.
Climbing Volume
Accumulating 1200 meters of elevation gain over the route adds a notable climbing load that tests lower-body resilience on ascents and descents.
Extended Durability
A continuous walking effort of this magnitude creates high cumulative mechanical stress on joints and connective tissue, requiring sound structural durability.
Target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour using easily digestible foods and fluids to sustain energy across the multi-hour duration.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Megamarsch Weserbergland liko 41 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė29 savaitės · 2026-08-30 – 2027-03-20
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-21 – 2027-05-01
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-02 – 2027-05-22
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-23 – 2027-06-05
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-06 – 2027-06-12
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?