Megamarsch Hamburg vyks 2027-04-10, št mieste Hamburg, Vokietija. Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
- Data
- 2027-04-10, št
- Startas
- Hamburg 🇩🇪
- Atstumas
- 100 km
- Kopimas
- 350 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 26 savaičių planas iki Megamarsch Hamburg
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Megamarsch Hamburg is a 100-kilometer walking challenge on Hamburg's Grüner Ring with a 24-hour time limit.
Ko reikalauja šios lenktynės
Megamarsch Hamburg demands continuous forward locomotion over 100 kilometers within a strict 24-hour time limit, testing both physical endurance and sleep deprivation resistance.
Extreme Distance
Covering 100 kilometers requires exceptional muscular and skeletal durability to withstand hours of continuous impact and repetitive motion.
Time-Limit Management
The 24-hour cutoff demands a consistent overall pace and efficient management of rest stops to prevent excessive deceleration.
Given the ultra-endurance duration likely exceeding 12 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate fluids to sustain energy levels.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Megamarsch Hamburg liko 26 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė14 savaitės · 2026-10-11 – 2027-01-16
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-17 – 2027-02-27
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-28 – 2027-03-20
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-21 – 2027-04-03
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-04 – 2027-04-10
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Megamarsch Hamburg?
Megamarsch Hamburg vyks 2027-04-10, št mieste Hamburg, Vokietija.
Koks Megamarsch Hamburg ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
Ko reikalauja Megamarsch Hamburg?
Megamarsch Hamburg demands continuous forward locomotion over 100 kilometers within a strict 24-hour time limit, testing both physical endurance and sleep deprivation resistance.
Kiek kalnų yra Megamarsch Hamburg?
Megamarsch Hamburg turi 350 m kilimo.
Kam skirtos Megamarsch Hamburg?
Megamarsch Hamburg atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?