Megamarsch Nürnberg vyks 2026-11-07, št mieste Nürnberg, Vokietija. Pagrindinės trasos ilgis – 50 km.
- Data
- 2026-11-07, št
- Startas
- Nürnberg 🇩🇪
- Atstumas
- 50 km
- Kopimas
- 220 m
- Lygis
- Atvira visiems
In einem Rundkurs führt Dich die Strecke am Max-Morlock-Stadion vorbei und entlang des Ludwig-Donau-Main-Kanals.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
Megamarsch Nürnberg demands sustained endurance to cover a 50 km walking distance in early November.
Continuous Locomotion
Covering 50 km entirely on foot requires high aerobic efficiency and repetitive impact tolerance over many hours.
Cold-Weather Management
A November date in Germany means cool ambient temperatures, requiring appropriate gear management to maintain core body temperature during prolonged exertion.
Given the duration will well exceed 2.5 hours, athletes should aim for 45 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Numatomi finišo laikai
Įverčiai pagal lygį, o ne pažadai. Tavo tikras rezultatas priklausys nuo formos tą dieną.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Megamarsch Nürnberg liko 10 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas4 savaitės · 2026-08-30 – 2026-09-26
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-09-27 – 2026-10-17
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-18 – 2026-10-31
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-01 – 2026-11-07
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?