Mammutmarsch Berlin vyks 2026-11-07, št mieste Berlin, Vokietija. Pagrindinės trasos ilgis – 42 km.
- Data
- 2026-11-07, št
- Startas
- Berlin 🇩🇪
- Atstumas
- 42 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 4 savaičių planas iki Mammutmarsch Berlin
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Mammutmarsch Berlin is an extreme long-distance walking event taking participants across distances ranging from 30 to 55 kilometres through the German capital.
Ko reikalauja šios lenktynės
Mammutmarsch Berlin is a 42-kilometre walking event held in November that requires prolonged endurance and resilience against late-autumn conditions.
Extended endurance
Covering 42 kilometres entirely on foot demands exceptional muscular and cardiovascular stamina over many consecutive hours of movement.
Seasonal resilience
The November timing in Berlin means athletes must contend with cool, potentially damp conditions and reduced daylight hours throughout the effort.
A walking effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage fatigue.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Mammutmarsch Berlin liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-10-11 – 2026-10-17
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-18 – 2026-10-31
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-01 – 2026-11-07
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Mammutmarsch Berlin?
Mammutmarsch Berlin vyks 2026-11-07, št mieste Berlin, Vokietija.
Koks Mammutmarsch Berlin ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42 km.
Ko reikalauja Mammutmarsch Berlin?
Mammutmarsch Berlin is a 42-kilometre walking event held in November that requires prolonged endurance and resilience against late-autumn conditions.
Kam skirtos Mammutmarsch Berlin?
Mammutmarsch Berlin atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?