LOTTO Challenge Gdańsk vyks 2027-06-20, sk mieste Gdańsk, Lenkija. Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
- Data
- 2027-06-20, sk
- Startas
- Gdańsk 🇵🇱
- Atstumas
- 113 km
- Kopimas
- 68 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 35 savaičių planas iki LOTTO Challenge Gdańsk
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Challenge Gdańsk features a fast, flat middle-distance triathlon course with a scenic seaside swim in the Baltic Sea and a dramatic finish on the Gdańsk Brzeźno Pier.
Ko reikalauja šios lenktynės
LOTTO Challenge Gdańsk requires sustaining effort across a middle-distance triathlon format featuring a Baltic Sea swim and a fast, flat course.
Middle-Distance Endurance
The 113 km total distance requires sustained aerobic output and efficient pacing across swim, bike, and run disciplines.
Flat Course Speed
The fast, flat profile places a premium on sustained power application and aerodynamic positioning without the relief of significant climbing.
Open-Water Conditions
The Baltic Sea swim demands comfort with open-water sighting, potential chop, and early-summer water temperatures.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the multi-hour duration of the middle-distance event.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos LOTTO Challenge Gdańsk liko 35 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė23 savaitės · 2026-10-19 – 2027-03-28
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-03-29 – 2027-05-09
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-10 – 2027-05-30
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-05-31 – 2027-06-13
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-06-14 – 2027-06-20
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk vyks 2027-06-20, sk mieste Gdańsk, Lenkija.
Koks LOTTO Challenge Gdańsk ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 113 km.
Ko reikalauja LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk requires sustaining effort across a middle-distance triathlon format featuring a Baltic Sea swim and a fast, flat course.
Kiek kalnų yra LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk turi 68 m kilimo.
Kam skirtos LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?