La Radikal 7.0 vyks 2027-10-09, št mieste Calella de Palafrugell, Ispanija. Pagrindinės trasos ilgis – 7 km.
- Data
- 2027-10-09, št
- Startas
- Calella de Palafrugell 🇪🇸
- Atstumas
- 7 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 51 savaičių planas iki La Radikal 7.0
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
A 7 km open-water swim from Platja d'en Calau in Calella de Palafrugell, via the Formigues Islands, to Llafranc, part of the Radikal Swim weekend with 3.5 km and 2 km options.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos La Radikal 7.0 liko 51 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė39 savaitės · 2026-10-18 – 2027-07-17
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-07-18 – 2027-08-28
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-08-29 – 2027-09-18
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-09-19 – 2027-10-02
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-10-03 – 2027-10-09
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks La Radikal 7.0?
La Radikal 7.0 vyks 2027-10-09, št mieste Calella de Palafrugell, Ispanija.
Koks La Radikal 7.0 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 7 km.
Kam skirtos La Radikal 7.0?
La Radikal 7.0 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?