Kielder Marathon vyks 2027-10-03, sk mieste Kielder, Jungtinė Karalystė. Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
- Data
- 2027-10-03, sk
- Startas
- Kielder 🇬🇧
- Atstumas
- 42.2 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 50 savaičių planas iki Kielder Marathon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
A trail marathon almost entirely off-road around Kielder Water in Northumberland, with a half marathon, 10K and gravel duathlon held the day before.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Kielder Marathon liko 50 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė38 savaitės · 2026-10-19 – 2027-07-11
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-07-12 – 2027-08-22
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-08-23 – 2027-09-12
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-09-13 – 2027-09-26
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-09-27 – 2027-10-03
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Kielder Marathon?
Kielder Marathon vyks 2027-10-03, sk mieste Kielder, Jungtinė Karalystė.
Koks Kielder Marathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
Kam skirtos Kielder Marathon?
Kielder Marathon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?