Kandersteger Volkslauf vyks 2027-02-07, sk mieste Kandersteg, Šveicarija. Pagrindinės trasos ilgis – 27 km.
- Data
- 2027-02-07, sk
- Startas
- Kandersteg 🇨🇭
- Atstumas
- 27 km
Jūsų 16 savaičių planas iki Kandersteger Volkslauf
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 27 km Kandersteger Volkslauf is a mass-start freestyle cross-country ski race through the mountain landscape around Kandersteg, with a 14 km option also offered.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Kandersteger Volkslauf liko 16 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė4 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-15
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-16 – 2026-12-27
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-12-28 – 2027-01-17
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-18 – 2027-01-31
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-01 – 2027-02-07
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Kandersteger Volkslauf?
Kandersteger Volkslauf vyks 2027-02-07, sk mieste Kandersteg, Šveicarija.
Koks Kandersteger Volkslauf ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 27 km.
Panašios varžybos
Planoiras Volkslanglauf
Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Rothenthurmer Volksskilauf
Gantrisch Loppet
Organizuojate šias varžybas?