Engadin La Diagonela (La Pachifica) vyks 2027-01-16, št mieste Pontresina–Zuoz, Šveicarija. Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
- Data
- 2027-01-16, št
- Startas
- Pontresina–Zuoz 🇨🇭
- Atstumas
- 25 km
- Kopimas
- 332 m
Jūsų 12 savaičių planas iki Engadin La Diagonela (La Pachifica)
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
La Pachifica is a 25 km classic-technique cross-country ski race from Pontresina to Zuoz, with a demanding final climb into Zuoz village centre.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Engadin La Diagonela (La Pachifica) liko 12 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas6 savaitės · 2026-10-25 – 2026-12-05
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-12-06 – 2026-12-26
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-27 – 2027-01-09
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-10 – 2027-01-16
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) vyks 2027-01-16, št mieste Pontresina–Zuoz, Šveicarija.
Koks Engadin La Diagonela (La Pachifica) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 25 km.
Kiek kalnų yra Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) turi 332 m kilimo.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?