Istria 100 by UTMB – 168K vyks 2027-04-02, pn mieste Labin, Istria, Kroatija. Pagrindinės trasos ilgis – 168 km.
- Data
- 2027-04-02, pn
- Startas
- Labin, Istria 🇭🇷
- Atstumas
- 168 km
- Kopimas
- 6 800 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 22 savaičių planas iki Istria 100 by UTMB – 168K
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 168K course starts in Labin, climbs Učka with views over the Kvarner region, and finishes in Umag after crossing Istria’s technical trails, medieval towns and forests.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Istria 100 by UTMB – 168K liko 22 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė10 savaitės · 2026-10-31 – 2027-01-08
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-09 – 2027-02-19
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-20 – 2027-03-12
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-13 – 2027-03-26
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-27 – 2027-04-02
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K vyks 2027-04-02, pn mieste Labin, Istria, Kroatija.
Koks Istria 100 by UTMB – 168K ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 168 km.
Kiek kalnų yra Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K turi 6 800 m kilimo.
Kam skirtos Istria 100 by UTMB – 168K?
Istria 100 by UTMB – 168K atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?